WOD : « Workout Of the Day » programmation CrossFit pour améliorer la condition physique globale.

HYBRIDE: entrainement de type Hyrox  pour développer l’endurance, la force et la capacité cardiovasculaire.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : charges modérées pour tonifier le corps et améliorer l’endurance des muscles  

FORCE : charges lourdes pour augmentation de la puissance du corps.
CORE : cible les muscles profonds du tronc (abdos, dos, gainage) pour améliorer la stabilité et la posture. 

PILATES / YOGA : travailler sa mobilité, prendre du temps pour soi, ralentir
GYM : renforce le haut du corps pour améliorer ses performances en gymnastique (tractions, muscle up, HSPU).

HALTERO : techniques sur les mouvements d’halterophilie (arraché, épaulé) 

SWIMWOD : combinaison de natation et de mouvements fonctionnels à la piscine des Avirons

OPEN GYM : entrainement libre sans coach sur résevation. 

LEVEL UP : programmation crossfit au niveau plus poussé, cours plus intense  (échauffement solo)

Toutes les activités sont : 
– adaptées à tous les niveaux, débutants ou confirmés ( à l’exception du cours LEVEL UP )
– comprises dans les abonnements avec ou sans engagement