WOD : « Workout Of the Day » programmation CrossFit pour améliorer la condition physique globale.

HYBRIDE: entrainement de type Hyrox  pour développer l’endurance, la force et la capacité cardiovasculaire.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : charges modérées pour tonifier le corps et améliorer l’endurance des muscles  

FORCE : charges lourdes pour augmentation de la puissance du corps.
CORE : cible les muscles profonds du tronc (abdos, dos, gainage) pour améliorer la stabilité et la posture. 
GYM : renforce le haut du corps pour améliorer ses performances en gymnastique (tractions, muscle up, HSPU). 

SWIMWOD : combinaison de natation et de mouvements fonctionnels à la piscine des Avirons

OPEN GYM : entrainement libre sans coach. 

Toutes les activités sont : 
– adaptées à tous les niveaux (débutants ou confirmés)
– comprises dans les abonnements avec ou sans engagement